Тренування

Коли не варто йти на тренування

День тренування для багатьох свого роду ритуал. Зібратися, прийти, потренить і отримати масу задоволення від процесу. Багато ностальгують по залу, в день коли немає тренування.

Але бувають моменти, події та дні, коли в зал краще не ходити. Краще відкласти або навіть пропустити тренування, так як вона може виявитися не тільки марною, але і нашкодити здоров’ю.

Іноді, а іноді і часто прості речі найбільш складні для розуміння. І емоційні бажання беруть гору над розумом. Так і з тренуваннями – іноді заплановану тренування необхідно провести в щоб-то не стало. А між тим краще було б її перенести.

Випадки, коли необхідно перенести тренування

  • Не варто йти на тренування відразу після того, як поїв. Після рясного прийому їжі, організм зайнятий його переварюванням. І для нього це важка робота. Якщо його ще й навантажити важкою роботою в залі, то таке тренування не тільки здасться дуже складною, але і може викликати блювотні позиви. А це вже точно ні до чого. Тому варто почекати 2-3 години, а то і більше, перш ніж йти на тренування.
  • Не варто йти в зал після романтичного, любовного проведення часу зі своєю коханою половинкою. Любов не тільки дарує багато насолоди, а ще й забирає багато сил. Той приємний викид гормонів сильно розслабляє організм і в такому стані тренування буде менш продуктивною. Ще старина МакРоберт писав у своїй книзі: “Трудяга робить по 8 підходів за ніч навряд чи зможе показувати хороші результати на тренуваннях”. Після любовного марафону на тренування варто піти через 7-8 годин.

Джерело: https://unsplash. com

  • Коли тільки прокинувся, теж не варто відразу йти в зал. Потрібно дати організму повністю прокинутися. На випадок якщо вдалося поспати вдень, то прокинувшись, не варто поспішати на тренування, краще дозволити собі як слід раздрематься, а організму мобілізуватися.

Крім таких випадків, які в загальному-то очевидні і зрозумілі, є дні, коли на тренування взагалі краще не ходити, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Коли варто скасувати тренування

  • Після застілля. Після бурхливої вечірки краще взяти вихідний від тренувань. Тренування з бадуна не принесе користі. Організм бореться з алкогольним отруєнням і тренування, яка б бажана не була, лише погіршить ситуацію. Особливо важко доведеться серця. Краще поберегтися і перестрахуватися. Звичайно ж, не дивлячись на здоровий спосіб життя, кожен може опинитися в ситуації, коли душа захоче розвернутися. І раз вже так вийшло, то тепер тіло варто поберегти.
  • Після важкої роботи і виснажливої праці також краще пропустити тренування. Якщо раптом видався не бувало важкий день, коли довелося прям від душі попрацювати, то тренування теж краще пропустити. Тіло вже виклалося пристойно, і від тренування буде не багато користі. Краще перепочити день, накопичити сил і вистрілити на тренуванні, показавши кращий результат.
  • Якщо раптом захворів. Застуда кожного може застати зненацька. Ми часто буваємо в громадських місцях, де можна легко заразитися. І якщо раптом так вийшло, то не варто навантажувати організм в тренажерному залі, намотуючи соплі на кулак. Краще поберегтися і пропустити тренування. Користі від такого тренування не буде, а от на імунітеті це може сильно позначитися. І легка застуда, яка пройшла б через 2-3 дні, може перерости в більш тривале захворювання.